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栄養コラムvol.15　　水分補給

みなさま、こんにちは！夏真っ只中！水分補給はきちんとできていますでしょうか？そもそも、水分補給はなぜ必要なのか？日常生活では、あまり意識をしたことが無いという方が、ほとんどかもしれません。水分は体の約60%を占めており、栄養素の運搬や体温調節、体のミネラ…

みなさまこんにちは！最近よくロカボナッツなどのロカボ商品を見かけたり、耳にすることが多いですよね。で今回の栄養コラムは『ロカボ』とはなにか、お話したいと思います♪ 実は、『糖質制限』と『ロカボ』では、意味合いが大きく違います。『糖質制限』とは、一般的に1食…

会員アプリの動画一覧に使える動画素材集会員アプリの動画一覧に使える動画素材集をこちらに掲載させていただきます。ぜひ、スタッフサイトの動画管理画面から下記素材集の内容をコピーしてご活用くださいませ。 ▼動画の投稿方法はこちら▼ https://support…

みなさまこんにちは！今回は『しょうが』についての栄養コラムです。さて、免疫力を高めようといわれている今日この頃ですが、体温が1℃低下すると、細菌やウイルスと戦う免疫力が30％低下するといわれているのをご存知ですか？そのため、風邪を予防するためには、体を温め…

今回は調味料の『お酢』についてお話します！ TVや雑誌などで、お酢＝体にいいというお話はよく耳にするかと思います。改めてまとめてみました！〜お酢の効果〜 1 『ダイエット効果』お酢に含まれている酢酸、クエン酸、アミノ酸がダイエットに効果があると言われていま…

今回皆様にお届けする栄養コラムは『体を温める食べ物』についてです。体を温めてくれる温性の食品をご存知ですか？温性の食品を食べると、体が温まるだけでなく、一旦冷えても、体温が回復しやすいと言われています。体温の下がりやすい朝は特に温性の食品を食べて、体温を上…

今回はウイルスに打ち勝つオススメ食材をご紹介していきます！その食材とは、ずばり！ニンニクです！ニンニク＝スタミナがつくというイメージでしょうか？このニンニクに含まれているアリシンという栄養素が強い殺菌作用があるのです！ただ、このアリシンは水に溶けやすく加…

今回は食事から出来るストレスを溜めない方法をお伝えしていきます。ストレスや鬱を防ぐためにはDHAとEPA、また葉酸を摂取することをおすすめします。 DHAは人間の体で合成出来ないので魚介類や卵を食べましょう。魚にはEPAも多く含まれていて神経を落ち着かせるの…

早速ですが、皆さんの中に肌荒れ・お腹が張る・風邪を引きやすいなどのお悩みを持っている方はいませんか？心当たりのある方は是非以下の食事を見直してみて下さい。＊そもそも体調が悪くなる原因って何…？ズバリ！１番の原因は食事内容です。肉中心の食事。脂肪分が多い。コン…

この時期に多くの方が気にされている、花粉症に効く食べ物をご紹介したいと思います。少しでも症状が和らぐといいですね。花粉症は、花粉が体内に侵入し、それらに対する反応が症状に出ます。 ① 外界からの侵入を防ぐ！花粉は呼吸からだけでなく、皮膚からも侵入してきま…