- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.11 温性の食べ物について
今回皆様にお届けする栄養コラムは『体を温める食べ物』についてです。 体を温めてくれる温性の食品をご存知ですか？ 温性の食品を食べると、体が温まるだけでなく、一旦冷えても、体温が回復しやすいと言われています。体温の下がりやすい朝は特に温性の食品を食べて、体温を上…
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.10 ウイルスに負けない食材とは？
今回はウイルスに打ち勝つオススメ食材をご紹介していきます！ その食材とは、ずばり！ニンニクです！ニンニク＝スタミナがつくというイメージでしょうか？ このニンニクに含まれているアリシンという栄養素が強い殺菌作用があるのです！ ただ、このアリシンは水に溶けやすく加…
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.9 ストレスを食事で防ぐ
今回は食事から出来るストレスを溜めない方法をお伝えしていきます。 ストレスや鬱を防ぐためにはDHAとEPA、また葉酸を摂取することをおすすめします。 DHAは人間の体で合成出来ないので魚介類や卵を食べましょう。魚にはEPAも多く含まれていて神経を落ち着かせるの…
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.8 肌荒れや風邪をひきやすい人にオススメの食材
早速ですが、皆さんの中に肌荒れ・お腹が張る・風邪を引きやすいなどのお悩みを持っている方はいませんか？心当たりのある方は是非以下の食事を見直してみて下さい。 ＊そもそも体調が悪くなる原因って何…？ズバリ！１番の原因は食事内容です。肉中心の食事。脂肪分が多い。コン…
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.7 花粉症に効く食材とは？
この時期に多くの方が気にされている、花粉症に効く食べ物をご紹介したいと思います。 少しでも症状が和らぐといいですね。 花粉症は、花粉が体内に侵入し、それらに対する反応が症状に出ます。 ① 外界からの侵入を防ぐ！ 花粉は呼吸からだけでなく、皮膚からも侵入してきま…
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.6 免疫力アップに良い食材について
今回は免疫力アップにいい食材についてご紹介していきます。 近年、免疫力を高めるために腸が重要な働きをしていることが 明らかになってきているのをご存知ですか？ その為、免疫力を高めるためには腸の環境改善と、 その働きを活発にすることが大切です。 栄養バランスの良…
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.5 肌に良い食事
今回はお肌のケアと対策についてご紹介致します。シミなど気にされる方に必見です！ お肌にダメージを与えてしまう要因としては様々考えられます。 ① 肌の天敵、紫外線 日焼け止めなどの対策をとることなく日光を沢山浴びてしまうと紫外線が肌の細胞を傷つけてしまいます。 …
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.4 太らないお酒の飲み方
こんにちは！ 今回のテーマは飲み会や食事会などの時のお酒の飲み方を少しだけご紹介していきます。お家にいる機会が多いと、家で飲む機会が増えてしまう方が多いのではないでしょうか？ どのようにお酒を飲めば太らないか知りたい方は是非、参考にしてみて下さい！ 今回は数あ…
- 効果的な活用事例
- 栄養コラム
栄養コラムvol.3 身体に良いあぶらとは？！
コロナウイルス感染予防として食事をしっかりとって栄養を付けることは重要です！！皆様の食事をする際のご参考になればと思いますので是非一読下さい。最初のテーマは油の取り方についてです。「あぶら」と聞くと、どんなイメージを持たれますか？太る、血液がドロドロになる・・…
- 管理者マニュアル
- ON DIARY管理サイト
お知らせ配信のタグを追加する
クラブから会員アプリへのお知らせ配信をする際に使用するタグを、ON DIARY管理サイトにて追加する方法です。 作成されたタグは、ON DIARY管理サイトのお知らせ配信の編集画面でタグとして選択できるようになります。 選択したタグは、会員アプリのお知らせで表…