栄養コラム | ONDIARYサポートサイトONDIARYサポートサイト

すぐに使える！栄養コラム集！

栄養士監修の栄養コラムを公開します！お知らせ配信機能等を活用し、会員様に情報発信する素材としてお使いください。目次 vol.1　　　二日酔いの症状を和らげる症状 vol.2　　　間食はみかんがおススメ！ vol.3　　　身体に良いあぶらとは？！ vol.4…

こんにちは！腸の調子を整えたり、便秘の改善や骨を丈夫にする効果があると言われているきのこですが、それぞれのきのこにどのような栄養が含まれているのかご紹介します♪ 今のご自分のお悩みに合うおすすめのきのこはどれか、参考にしてください。しいたけ効果：美肌効果…

みなさま、こんにちは。　　厳しい寒さが続く今日このごろ。春に向けて生活スタイルが変わる方もいらっしゃるかと思います。他でもなく植物も・・・そう、そろそろ花粉がうごめく季節にもなってきました。実は花粉は年中飛んでいます。その中でも、特に症状として出やすいのが…

みなさま、こんにちは！食事のカロリーを抑えようと、『カロリーゼロ』『カロリーオフ』などの商品を気にして買われた方もいるのでは？今回はそんな2つの食品表示についてのお話です！ ①カロリーを含まない事を表す『カロリーゼロ』や『ノンカロリー』 ②カロリ…

みなさま、こんにちは！夏真っ只中！水分補給はきちんとできていますでしょうか？そもそも、水分補給はなぜ必要なのか？日常生活では、あまり意識をしたことが無いという方が、ほとんどかもしれません。水分は体の約60%を占めており、栄養素の運搬や体温調節、体のミネラ…

みなさまこんにちは！最近よくロカボナッツなどのロカボ商品を見かけたり、耳にすることが多いですよね。で今回の栄養コラムは『ロカボ』とはなにか、お話したいと思います♪ 実は、『糖質制限』と『ロカボ』では、意味合いが大きく違います。『糖質制限』とは、一般的に1食…

みなさまこんにちは！今回は『しょうが』についての栄養コラムです。さて、免疫力を高めようといわれている今日この頃ですが、体温が1℃低下すると、細菌やウイルスと戦う免疫力が30％低下するといわれているのをご存知ですか？そのため、風邪を予防するためには、体を温め…

今回は調味料の『お酢』についてお話します！ TVや雑誌などで、お酢＝体にいいというお話はよく耳にするかと思います。改めてまとめてみました！〜お酢の効果〜 1 『ダイエット効果』お酢に含まれている酢酸、クエン酸、アミノ酸がダイエットに効果があると言われていま…

今回皆様にお届けする栄養コラムは『体を温める食べ物』についてです。体を温めてくれる温性の食品をご存知ですか？温性の食品を食べると、体が温まるだけでなく、一旦冷えても、体温が回復しやすいと言われています。体温の下がりやすい朝は特に温性の食品を食べて、体温を上…

今回はウイルスに打ち勝つオススメ食材をご紹介していきます！その食材とは、ずばり！ニンニクです！ニンニク＝スタミナがつくというイメージでしょうか？このニンニクに含まれているアリシンという栄養素が強い殺菌作用があるのです！ただ、このアリシンは水に溶けやすく加…