今回皆様にお届けする栄養コラムは『体を温める食べ物』についてです。
体を温めてくれる温性の食品をご存知ですか？
温性の食品を食べると、体が温まるだけでなく、一旦冷えても、体温が回復しやすいと言われています。体温の下がりやすい朝は特に温性の食品を食べて、体温を上げてあげましょう。
体を温めてくれる食べ物は以下になります。
[穀類、豆類]
もち米、黒糖、くり、いんげん、そら豆
[肉、魚類]
あじ、さば、いわし、えび、かつお、鶏肉
[野菜類]
玉ねぎ、しょうが(※生のしょうがは逆に身体を冷やします)にんにく、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、にんじん