こんにちは！
今回のテーマは飲み会や食事会などの時のお酒の飲み方を少しだけご紹介していきます。お家にいる機会が多いと、家で飲む機会が増えてしまう方が多いのではないでしょうか？
どのようにお酒を飲めば太らないか知りたい方は是非、参考にしてみて下さい！
今回は数あるポイントの中から、効果が出やすいポイントを一つだけお教えします(^^)
「とりあえずビール」は最初の１杯までと聞いたことはありますか？
ビールが減量に不向きなのは、糖質が多いからです。糖質が多い飲み物は血糖値を上げ、体脂肪を作りやすくなります。年末年始で太ってしまうことが多い方は、糖質が少ないお酒を選んでみましょう。２杯目以降は焼酎やウイスキーなどの蒸留酒がおすすめです。ワインであれば、辛口かやや辛口のものを選びましょう。日本酒であれば＋７以上の辛口なら血糖値もあがりにくようです。
また、急激に飲むと肝臓にも負担がかかり、体脂肪の蓄積も急激になります。普段飲まない方は無理して飲まず、普段から飲んでいる方も量を飲まないように少しずつ飲むように心がけましょう。おつまみはカロリーの少ないものを選びましょう。アルコールにもカロリーはありますし、お酒も入ると食べる量も増えてしまいます。
体重を増やしたくない方は、行ったときには飲み方や食べ方に気をつけたり、次の日の食事に気を付けましょう。
お家にいる間も飲み過ぎ、食べ過ぎには注意してお過ごしください(^^)