空気の乾燥がより一層際立つ季節がやってきましたね。
冬は寒くて運動量が落ち込み気味になる方もいらっしゃるかと思います。
「それでも間食したい！」そんな皆様に朗報です♪
今回は、冬の間食におすすめについてお伝えいたします。
冬の代表代表選手のひとつ
冬は水分を摂りづらい季節とも言われていますね。そんな冬には、間食で一緒に水分も補える果物、中でも「みかん」は特におすすめです。
みかんには、紫外線や乾燥から肌を守ってくれるビタミンC、便秘や脂肪吸収を抑える食物繊維が多く含まれています。
ちなみに皆さんはみかんの筋は取る派ですか？そのまま食べる派ですか？
実は・・・筋を取る派の人はかなりもったいないことをしていますよ！！
筋の名称は正式にはアルベド（カッコいい名前(笑)）と言いますが、アルベドには食物繊維が豊富な他、ビタミンPという栄養も含まれています。ビタミンPってご存知ですか？
ビタミンPとはビタミンCと協力して毛細血管から出血したり細胞内に細菌が侵入するのを防ぐ働きがあり、肌の老化を防ぐのに大事な栄養です。
是非これからはアルベドも一緒に摂ってみて下さいね！